俗话说：人吃五谷杂粮，难免一病。从心理层面来说也是同样的道理，我们每时每刻都在努力的适应环境，力求与环境达到平衡，在这个过程中我们也许会遇到一些暂时无法承受的事情，这时我们的表现可能会与以往不一样，或许是处在了心理危机状态。究竟什么是心理危机呢？让我们一起来了解一下。
一、心理危机的三个条件
危机是指当人们面临突然或重大生活逆境时，如亲人死亡、婚姻破裂或天灾人祸等出现的心理失衡。确定有心理危机须具备下列三个条件：①出现较大心理压力的生活事件；②出现一些不适感觉，但尚未达到精神病程度，不符合任何精神病诊断；③靠自身能力无法应付。
二、大学生心理危机的评定
一个人表现出情绪扰乱不一定处于危机状态，准确评定危机和消除危机的重要性是取代精神疾病住院和预防自杀。评定依据如下：
1.情绪反应
当事人表现出高度的焦虑、紧张、丧失感、空虚感，且可伴恐惧、愤怒、罪恶、烦恼、羞愧等。
2.认知方面
身心沉浸于悲痛中，导致记忆和知觉改变，难以区分事物的异同，体验到的事物间关系含糊不清，作决定和解决问题的能力受影响，有时害怕自己发狂。一旦危机解除，可迅速恢复知觉。
3.行为改变
不能专心学习工作或劳动；回避他人或以特殊方式使自己不孤单；令人生厌或产生粘着性；与社会的联系破坏，可发生对自己或周围的破坏性行为；拒绝帮助，认为接受帮助是软弱无力的表现；行为和思维情感不一致；出现过去没有的非典型行为。
4.躯体方面
疲劳、失眠、头痛、做噩梦、容易惊吓、反胃、拉肚子、眩晕、心悸、发抖、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、胸痛或不适、肌肉紧张、心跳加速、气喘、冷汗、唇干舌燥、胃痛等。（应排除身体疾病导致的以上症状。）
三、大学生在危机状态下的心理需求
1.关心个人基本的生存问题（环境、健康等问题）。
2.担心自己及所关心的人会出现意外。
3.具有分离焦虑，担心重要他人和自己是否会被传染而被隔离。
4.表现出惊慌、无助、逃避、退化、恐惧等行为。
5.极端焦虑，非常在意自己的身体和健康，稍有不适就担心。
6.想吐露自己对突发事件的内心感受。
7.渴望生活能够尽快安定，恢复正常。
8.希望得到他人情感的支持。
四、大学生危机中的不合理信念
1.对危险或可怕的事，一个人应该非常挂心，而且应该随时顾及到它可能会发生。
2.任何问题均有正确或完整的答案，若找不到正确而完整的答案，那是十分可怕的。
3.情绪困扰及不幸是外界因素导致的，个人无法控制自己的情绪。
4.一个人如果得了病就会很糟糕，没有任何希望。
5.只要我们采取了预防措施就一定不会得病。
五、如何察觉自杀征兆
1.言语征兆
如果听到身边人一再说“不想活了”“还不如死了算了”“现在没有人可以帮助我”“再也受不了了”等之类的话，或者总谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑时都要格外小心。一旦确认某人确有自杀动向，要及时采取救助措施。
2.行为征兆
如果身边有人流露出极端无助或者无望的心情，突然出现与亲朋告别、频繁出现意外事故、饮酒或吸烟量大增等异常举动时，都应引起注意，采取必要的措施以免外发生。
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